「テコンドーって、どんなスポーツか、わからなかなったけど、やってみると楽しかった!」「意外に面白かった。」など、体験会は大人気。気軽にできるフィットネスとして、まずは、体験してみましょう!>>>お問い合わせ


パンチや引手をしっかりと出すことで、二の腕の引き締めになります。

ももあげをすること=膝を上げる動作は、インナーマッスルを使えるようになり、蹴りの動作が易しくできるだけでなく、腰まわりの筋肉を引き締めます。

外転・内転のエクササイズ。ももあげと同じく、インナーマッスルを鍛え、体幹を使った動きをできるようになります。また、腰まわりの引き締めにも効果あり。

一人のストレッチのあと、二人のペアストレッチもして、自分で伸ばせないところものばします。


(体験会50分流れ目安)

挨拶・説明・体操・ストレッチ 5分

ウォーミングアップ(ゲーム形式) 10分

休憩・水分補給タイム 3分

テコンド−の動作の基本 10分

●もも上げ

●パンチ

●アッチャギ(前蹴り)

●アットラチャギ(回し蹴り)

休憩・水分補給タイム 3分

ミットチャレンジ 10分

クールダウンストレッチ 9分

 

レッスンの始まる前に、DTS2階受付カウンターにて、

体験お申込み手続きをお願いいたします。

男女シャワー洗面台付ロッカールームがございますので、ご利用ください。

 

(体験料)

 1回3000円(キッズ1500円)

※体験料は、入会される方は、入会金より差し引かせていただきます。

 

 

■レッスン受講ご案内

・服装:運動できる服装(足を上げたり、開いたりしますので、伸縮性あるもの)

・持ち物:汗拭き用タオル、飲料(水分補給)

(補足)

・怪我防止、衛生のため、内履き運動靴を着用をおすすめします。

・レッスンはDTS3階道場にて行います。保護者の方は見学可能です。

 (体験のお子様に合わせて温度調節しますので、防寒ご留意ください。)

 

その他、ご不明な点ございましたら、お気軽にメールを下さい。

dtskanri2018@gmail.com